28 Ekim 2007 günü gerçekleştirilen 29. Kıtalararası Istanbul Avrasya Maratonu'nda erkeklerde Kenyalı David Emmanuel Cheruiyot 2.10.56 ile yeni parkur rekorunun ve toplam 70 bin dolarlık ödülün sahibi oldu.

 

İki farklı mesafede (15 km - 42 km) yapılan ve yüksek seviyedeki maddi ödülleri sebebiyle yoğun ilgi gören, yerli ve yabancı yaklaşık 4 bin sporcunun yer aldığı etkinlikte Ankara Masterlerinden 20 sporcu katıldı. Maraton mesafesinde 2:20 derecesinin altında 29 sporcunun koşmasıyla dünya sıralamasında ilk sıralara taşınan Kıtalararası Istanbul Avrasya Maratonu tüm sonuçları için (42km , 15km) tıklayınız, Ankara Masterlerinin dereceleri için tıklayınız.

 

Önemli bir başarıya imza atarak takım halinde de maraton 4'üncülüğü alan Ankara Masterleri arkadaşlarımızı tebrik ediyor, başarılarının devamını diliyor, çok arzu ettiği halde aniden rahatsızlanarak koşuya katılamayarak tedavi görmek zorunda kalan Behzat İçten ağabeyimize de geçmiş olsun dileklerimizi iletiyoruz.

 

Ankara Masterlerinin 1'inci Olağan Genel Kurulu 23 Eylül 2007 Pazar günü Naili Moran Köy Bahçesi tesislerinde yapıldı.

Üyelerimizin yoğun ilgi gösterdiği genel kurula divan seçimiyle başlandı. Geçici yönetim Asbaşkanı Aydın Çeken'in konuşması sonrası geçici yönetim ve denetim kurulları ibra edildi ve seçim gündemine geçildi. Öneriye sunulan yönetim ve denetim kurulu listeleri oybirliği ile seçildi. Dilek ve temennilerin ortaya konmasıyla genel kurul sona erdi.

 

Yeni yönetim Aydın Çeken başkanlığında Talat Aktaş, Güner Sayın, Kemal İnal, Şükran Eryılmaz, Şima Mcgregor ve Kıvanç Över'den oluştu. Yönetim kurulu görev dağılımının yapılacak ilk toplantı sonrası gerçekleşmesi benimsendi. Denetim Kurulu üyeliklerine ise Zeki Öztürk, Bayram Yamaç, Serdar Sarman seçildi.  Yeni seçilen tüm üyelerimize görevlerinde başarılar diliyoruz.
 
 

 

Sakarya Zaferi Kutlamaları çerçevesinde Polatlı Kaymakamlığı ve Belediyesi işbirliği ile düzenlenen 2.Sakarya Zaferi Yol Koşusu, 12 Eylül Çarşamba günü  Polatlı'da yapıldı.

 
Duatepe ile Cumhuriyet Meydanı'nındaki  40 sporcunun katıldığı 9500m.lik yarışmada Erkeklerde birinciliği Kocaeli Spor'dan Selahattin Selçuk, ikinciliği İstanbul Büyükşehir Spor'dan Abdulkadir Türk, üçüncülüğü ise yine Kocaeli Spor'dan Bekir Karayel aldı. Bayanlarda ise birinci  Üsküdar Belediye Spor'dan Almitu Çolakoğlu, ikinci Kasımpaşa Spor'dan Türkan Erişmiş, üçüncü ise Bahar Doğan oldu.

 

Ankara Masterlerinden koşuya katılan Üzeyir Aslan (21.), Erdoğan Koçak (22.), Bayram Yamaç (23.) ve Şükran Akıncı (Bayanlar 11.) arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz. Ayrıntılar için tıklayınız.

 

Ankara Masterleri, 19 Ağustos tarihinde yapılan 12 km. mesafeli Uludağ Masterler Koşusu (Bursa)'nda takım halinde yine birinci oldu. Koşu sonrası organizasyon komitesi tarafından önce ikinci ilan edilen Ankara Masterleri yaptıkları itiraz neticesi yeniden yapılan değerlendirmeyle hakkı olan birincilik kürsüsünü aldı. Koşuya katılan arkadaşlarımızı, diğer katılımcıları kutluyoruz. Ayrıca ödül töreni sonrasında, Yönetim Kurulu Üyemiz Talat Aktaş tarafından, organizasyon komitesine Ankara Masterleri adına bir teşekkür plaketi sunuldu. 

 

Ankara Masterlerinin takım halinde toplu sonuçları için tıklayınız  

 

Koşunun toplu sonuçları ve fotoğrafları için tıklayınız, yerel basında koşu ile ilgili çıkan haberler için tıklayınız ...

 

Haydi masterler, tatil rehaveti! bitiyor, sezon açılıyor...yarışlar başlıyor...

 

Bursa Masterler Atletizm Kulübü tarafından düzenlenecek "Uludağ Masterler Koşusu" 19 Ağustos 2007 Pazar günü saat 09.30 da Ankara, İstanbul, İzmir, Kocaeli ve Bursa Masterler Atletizm Kulüpleri ile diğer şehirlerden gelecek master ve genç atletlerin katılımı ile Uludağ Oteller ve Bakacak bölgesinde 12km'lik parkurda gerçekleştirilecek. Katılım için tıklayınız...

 

Konaklama isteyen sporcular için yarış sponsoru Şişli Belediyesi tarafından Uludağ Oteller bölgesinde bulunan Karinna otelde 18 Ağustos 2007 Cumartesi gecesi ücretsiz konaklama imkânı sağlanacaktır. Göğüs numaraları 18 Ağustos 2007 Cumartesi günü Bursa Masterler Atletizm Kulübünde dağıtılacaktır. Bursa dışından gelenlerin ve o gün gelemeyenlerin numaraları yarış sabahı verilecektir.Yarışmayı tamamlayan tüm sporculara göğüs numarasını teslim ettiğinde koşu özel madalyası ve T-shirt’ü verilecek, Her yaş kategorisinde ilk 3’e giren sporculara madalya verilecek, Genel sıralamada ilk 3’e giren kulüplere ise kupa verilecektir.

Yarış Programı;
Saat 7:15-8:30 Bursa Masterler Atletizm Kulübü önünden hareket ve Uludağ Oteller bölgesine varış,

 

• Şok absorbe edici bir taban desteği,
• Koşu sırasında ayağın içe ve dışa olan hareketlerini kontrol edici bir yapı.

Çoğunlukla bu iki özelliği bir ayakkabıda aynı anda bulmak zor olabilir. Yeni bir ayakkabı almadan önce kullanılan eski ayakkabının iyi bir şekilde kontrol edilmesi gerekir. Ayakkabıyı masanın üzerine koyup arkadan bakarak ayakkabı da içe veya dışa doğru bir bozulma olup olmadığı tespit edilmelidir. Eğer böyle bir sorun var ise ayağın içe ve dışa olan hareketlerini kontrol edici özelliği olan bir ayakkabıyı tercih etmek gerekir. Eski ayakkabının 2. olarak orta bölümünü kontrol etmek gerekir. Eğer orta bölümde yeni haliyle karşılaştırılınca yaklaşık %10’luk bir çökme var ise ayakkabıyı değiştirmekte fayda vardır. Eğer çökme iç tarafta fazla ise ayağın içe ve dışa olan hareketlerini kontrol edici bir ayakkabı tercih edilmelidir. Diğer önemli bir özellik de ayakkabının ağırlığıdır. Olabildiğince hafif bir ayakkabı seçmekte fayda vardır. Ayrıca ayak anatomisi (özellikle taban ile ilgili) sorunlar var ise önerilen uygun taban destekleri kullanılmalıdır. Eğer ayak ile ilgili anatomik vb. bir sorun yok ise ayakkabıda şok absorbe edici özelliği ön plana çıkarmak uygun olabilir. Kullanılan eski ayakkabı ile ilgili sorun yok ise ayakkabıyı kullanmaya devam edilmelidir veya aynı model ayakkabının yenisi tercih edilmelidir. Yeni ayakkabıyı antrenmanlarda denemeden direkt yarışlarda kullanmak olası sorunlar açısından yarış için riskli olabilir. Ayakkabı kullanımı ile ilgili olası sağlık sorunlarının ayrıntıları için tıklayınız. Diğer spor ile ilgili sağlık sorunları için sitemiz Linkler bölümünde yer alan Spor ve Sağlık bölümünden bilgi edinebilirsiniz.

Kaynak: Sporcu Sağlığı - Prof.Dr. Hakan Gür  

Atletizm ile uğraşanların genel görüşü en az iki ayakkabıları olması gereğidir. Ayakkabının biri antrenmanlarda kullanılırken diğer ayakkabı müsabakada ve hemen öncesinde bir kaç antenmanda giyilmektedir. Dünya genelinde atletizm yapanların farklı markalardan giymiş olduğu ayakkabıları, yeni çıkan modeller dahil görmek ve genel bir görüş edinebilmek (fiyat, mukayese, ek özellik vb.) için tıklayınız

Sayın atletizm severler iyi bir koşu ayakkabısı hakkında yaşadığınız deneyimler ve tavsiyeler var ise ankaramasterleri@hotmail.com adresine göndereceğiniz eposta ile bizimle paylaşın,  bu bölüm içerisinde sunalım...

Gelen görüş ve öneriler için tıklayınız...

Ankara Masterleri, 9 km. mesafeli 2. Kazancı Dostluk Koşusu (Bursa)'nda ferdi ve takım halinde birincilik kürsüsüne çıktı, katılan arkadaşlarımızı, diğer katılımcıları ve kusursuza yakın ortamı sağlayan organizasyon komitesini kutluyoruz, koşunun son metrelerinde talihsizlik yaşayarak yüreğimizi ağzımıza getiren İnegöl'den Levent Urgancılar dostumuza da acil şifalar diliyoruz.

 

Koşunun toplu sonuçları ve fotoğrafları için tıklayınız, yerel basında koşu ile ilgili çıkan haberler için tıklayınız ...

 

Ankara Masterlerinin takım halindeki koşu sonuçları için tıklayınız

 

Ankara Masterlerinin koşu özel albümü için tıklayınız

Ankara Masterleri, Bursa Masterleri tarafından organize edilen 2. Kazancı Dostluk Koşusu'na katılmak üzere Bursa'ya gidiyor. 30 Haziran Cumartesi günü saat 08:30'da, Naili Moran Stadı'ndan hareket edecek olan arkadaşlarımıza ve diğer tüm katılımcılara başarılar diliyoruz.

Türkiye'nin de yer aldığı Avrupa Kupası 2. Lig B Grubu Atletizm yarışmaları 23-24 Haziran'da Bosna-Hersek'in Zenica şehrinde yapıldı. 15 ülkeden 600'den fazla erkek ve bayan atletin katıldığı yarışmada ülkemiz bayan ve erkek takımları ile birinci olarak 2008'de Avrupa Kupası 1. Ligi'nde yarışma hakkını kazandı. Ankara Masterleri olarak ülkemiz adına Zenica Gururunu yaşatanları, emeği geçenleri kutluyoruz.

 

Atletizm Federasyonu Başkanlığı'na gönderdiğimiz tebrik epostası: 

 

Ankara Masterleri, Türk atletizm tarihinin en büyük maratoncuları arasında gösterilen Veli Ballı’yı 23 Haziran cumartesi günü ziyaret etti.  Kendi adını taşıyan spor mağazasında gerçekleşen ziyaret esnasında Ballı, Genel Sekreterimiz Güner Sayın’ın sorularını yanıtladı. Aynı zamanda kulübümüzün denetleme kurulu üyesi olan Ballı, kulübümüzün kurulmasından dolayı hissettiği mutluluğu dile getirdi. Kulübün kuruluşu  esnasında katkısı olan kurum, yönetici ve üyelerimize  minnettarlığını ileten Ballı, Türk sporu ve atletizmi için kulübümüzün sağlayabileceği katkılar için şimdiden teşekkür etti .

Ballı, ülkemizde son dönemde sağlıklı yaşam için yapılan spor aktivitelerinde artış olduğuna dikkat çekerek, sporun bilinçli ve düzenli yapılmasının önemine  işaret etti. Sporun her yaş grubuna hitap ettiğini, özellikle kişinin spor yaptığı sürece sosyal,  biyolojik ve psikolojik durumundaki olumlu değişiklikleri rahatlıkla algılayabildiğini dile getirdi.

Hayatı boyunca atletizmi, koşuları kendisi için bir yaşam felsefesi olarak kabul ettiğini ifade eden Ballı “yaşınız ne olursa olsun özellikle sağlık durumunuz sorunsuz ise ve koşmaya meraklıysanız, atletizmin temel felsefesinde yer alan orta ve uzun mesafe koşularını örnek almalı, mümkün olduğu kadar bu mesafeler için yapılan antrenman programlarını, size göre daha uzun bir evrede atletizm ile uğraşmış olanların kontrolünde uygulayabilmelisiniz” diye konuştu. 

Ballı, Sayın’ın “bu tür aktiviteler için nasıl bir süreç gerekli”  sorusunu yanıtlarken ise “öncelikle kişinin genel sağlık durumunun tespiti  yapılabilmeli,  sonrasında  daha ziyade  grup içerisinde mümkünse bilenlerin kontrolünde esneme-ısınma, ana aktivite ve soğuma üçlüsü içerisinde farklı tempo ve mesafelerde koşular yapılabilmelidir” şeklinde konuştu. Ballı “aktiviteleri uyguladıkça kendinizdeki olumlu değişiklikleri hissedecek, hatta düzenlenen değişik organizasyonlara yarışmacı olarak katılarak, yeni dostluklar, arkadaşlıklar edinecek,  farklı, geniş ortamların hoşluğunu yaşayabileceksiniz” dedi.

Ankara Masterleri, Veli  Ballı’nın yapmış olduğu bu doyurucu açıklamalardan sonra teşekkür ve iyi dileklerini ifade ederek yeni bir heyecanla atletizm pistlerine doğru hafif bir tempoyla uzaklaştılar.

Veli Ballı’nın atletizm başarı öyküsünü öğrenmek için tıklayınız,

Veli Ballı’nın atletizm tarihine ışık tutan fotoğraf albümü için tıklayınız,

Editör:Levent Ertürk

Lütfi Kırdar Uluslararası Kongre ve Sergi Sarayı'nda 19 Haziran 2007 tarihinde düzenlenen "Bilinçli Beslenme, Sağlık ve Siz" konulu konferansta konuşan New York Presbyterian Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, iradenin hiçbir zaman biyolojiyi yenemeyeceğini söyleyerek, "O nedenle biyoloji ile karşı karşıya gelmemek lazım. Eğer sıkı bir perhiz yaparsak bir yerden sonra başarılı olamayız. Bir yerden sonra kızıp her şeyi yemeye başlarız. Onun için biyolojiyi anlamak gerekiyor" diye konuştu. Prof.Öz, yapılan araştırmalarda, aşırı kilo sorununun, ölüm riski yaratması konusunda en önemli göstergesinin genel kilo değil, bel çevresi ölçüsü olduğunu da kaydetti. Öz, "Kilo verirken odağınızı genel kilo sayısından bel çevresi ölçünüze kaydırmalısınız. Organlarınıza yakınlığı nedeniyle göbeğiniz taşıyabileceğiniz en tehlikeli yağdır. Diyet sayesinde bel ölçünüzü indirmenin yanı sıra bunu korumanız için egzersize de önem vermeniz gerekiyor. Sırrım şu; günde 100 kalorilik daha az yemek ya da 100 kalori daha fazla harcamak. Böylece bel çevrenizi bir ayda 10 santimetre indirebilirsiniz. Beldeki 1,5 santimetre fazlalık yarım kilo yağ anlamına geliyor" dedi Vücutta iştahı artıran hormonun düşmesinin yemeğe başladıktan sonra 30 dakikayı bulduğunu vurgulayan Öz, "Onun için gerektiğinden fazla yemek yeriz. Ama yemeğe oturmadan 30 dakika önce bir avuç kuruyemiş, biraz sebze veya meyve yersek iştah azalır" dedi. 

 

Mehmet Öz, sağlıklı bir yaşam için en pratik ölçümün bir mezura ile yapılabileceğini belirterek, "Göbek deliğinize mezurayı koyarak göbeğinizi sonuna kadar içe çekerek belinizin çevresini ölçün. Eğer bu rakam boyunuzun yarısından az ise sağlıklısınız, fazla ise sağlığınız risk altında demektir" dedi. Eğer sıkı bir perhiz yaparsak bir yerden sonra başarılı olamayız. Bir yerden sonra kızıp her şeyi yemeye başlarız.

 

Prof. Dr. Öz, ayrıca aşırı sıcak günlerde susuzluk hissi başlamadan önce su içilmeye başlanması gerektiğini belirtti. Aşırı sıcaklarda vücudun su ve tuz kaybettiğine dikkati çeken Öz, "Bence yazın en iyi içecek ayran. İçinde hem su, hem de tuz var. Ayran hem su, hem tuz kaybını karşılar" dedi. Türkıye'de aşırı yağlı ve şişman yaklaşık 30 milyon kişinin olduğunu söyleyen Öz, "Herbirinin beli 10'ar santimetre düşerse, 30 milyonla 10 santimetreyi çarparsak 3 bin kilometrelik uzunluğa ulaşılacak. Bu da İstanbul'dan Londra'ya kadarolan uzaklığa eşit" diye konuştu.

 

Yazdığı makaleler ile konuşmasını destekleyen Prof. Öz, 7 altın kural ile biyolojik saatin yavaşlayabileceğini kaydetti, devamı için tıklayınız...